日別アーカイブ: 2023年9月13日

こんにちは
ＪＥＴＬＩＮＥです

日中は、まだまだ日差しが強く暑い日々ですが…
夜はエアコンも使わなくて済むような日が増えてきました

暑い日が続くと「疲れがとれない」「だるい」「食欲がわかない」など体の不調を感じていませんか？

その症状は「夏バテ」かもしれません

「夏バテ」とは、８月の暑い時期に体力や食欲が低下し、なんとなく身体がだるい・食欲がないといった不調があらわれる症状の事です。
しかし、涼しくなった９月下旬頃から、体がだるい・食欲がないといった夏バテに似た症状があらわれてしまうことがあります。
これを「秋バテ」と呼びます。

夏場は、クーラーによる室内と屋外との寒暖差から、自律神経が乱れ血行不良になりがちです。
このような体の状態で秋を迎えると、一気に夏の疲れがあらわれ「だるい」「頭が痛い」「めまいがする」「肩がこる」といった様々な不調に見舞われてしまいます。

秋バテ対策には、カボチャ・さつまいも・キノコ類・鮭・豆乳・銀杏・山芋・ハチミツなどを積極的に摂るのがおススメです

【秋バテチェックリスト】
・体がだるい、疲れやすい
・朝スッキリ起きられない
・１日中眠い
・食欲がない
・胸やけ、胃もたれ
・肩こり、頭痛
・めまい、立ち眩み
・やる気が起こらない
・顔色がくすむ
・舌に白いコケ状のもの(舌苔)がつく

上記に当てはまる項目が多い場合注意が必要です

食欲がない場合は無理をせず、疲労の回復や予防、身体のだるさに効果がある栄養ドリンクやビタミン剤を活用し、不足しがちな栄養素を補うのも一つの手です

本日も気温も高く暑いですが
水分補給しっかりし、１日ご安全によろしくお願いいたします